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足の痛み、なかなか痛みが引かず、過去の痛
みに対応してきたストレッチ等は全く効かず
加圧系のサポータもだめ。色々調べた結果は
ランナーが良く発生するシンスプリントである
ことが分かった。主な原因もわかってきた。

痛みが発生して早6ヶ月。対策に即効性は無い
ので、辛抱強く対応するしかない。

これといった方法を試しながら、効果を確認し
ダメなら次を考えるといった、自らが人体実験
の被験者になりながら、思考錯誤を繰り返す。
それでも原因が分かったので、痛み始めの頃
の的を外した対策よりは、少しづつ効果が出て
いる(と思っている)

決定的な対策が無い中で今、思考錯誤の経緯
をまとめている。後戻りしない様にと、今後別な
痛みが発生した時の対策の参考になる様に。
まとまった時点で、原因と対策を明確にしてみ
たい。

ウルトラ迄後2ヶ月である。完全回復いないと
DNSである。





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2019.07.21 Sun l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
2019 6月 月報
6月のアップ回数は3回と低調。何とさくらん
ぼマラソン大会参戦記が無い...。鳴子ライド
中止、足痛い、梅雨入りでこちらも低調。夏
に向けて、少しづつ好調に向います様に。

【大会】
2019山形さくらんぼマラソン(ハーフ)
この大会は何度か出ているが、今回は奥さん
が今年初参加(人生2度め)。左足脹脛の痛
みも何とか悪化せず、無事ゴール。奥さんも
5km無事完走。
タイム:1:48:11
ネット:1:47:10

鳴子スプリングライド
自走すると多分170㎞稼げるファンライド大
会、あいにくの梅雨で中止。かなり楽しみに
していたのに残念。来年再チャレンジを誓う。


【Run】
丸々1週間走らない日を作ったのに、足の痛み
は治らず、改善もされず。現在ストレッチと
足り方の見直し中。まだ夜明けは遠い。

【Ride】
今年の梅雨は何故か週末を狙って雨を降らせ
ている。貴重なライド時間が削られる。ただ
自宅と地下鉄の往復1週間(通勤)を自転車
で移動、その分100㎞増し。

【Swin】
唯一Swinのみ前月越え。今月は背泳ぎ訓練中。
クロール1600mの後、背泳ぎはフリーコース
で。お年なのか(クロールより)腕を伸ばす
のが辛い。まだ姿勢かカキが安定しないせい
かまっすぐ進めない。迷惑をかけられないの
で本コースでは練習を控えている。7月は世
間ではSwinのシーズンインだが、大人にとっ
てはオフ(プールが混む)である。しかし何
とか7月には本コースデビューしたい。

【読書】
「パトロネ」藤野可織
普通を装うが多分、ホラー小説である。読み
終わる迄気づかないが。だって主人公(私)
が、自身が現実でないものであるのに気づい
ていないのですもの。

2019.06.30 Sun l 月報 l コメント (0) トラックバック (0) l top
かなり楽しみにしていた、鳴子スプリング
ライドが雨のため中止となってしまった。

参加費無料なのにゴール後に温泉券やお食事
補助券、鳴子ちゃんのタオルが頂ける豪華?
でゆるい大会で、お仲間数名と参加希望して
いた。

コースは35㎞(希望で激プラス15㎞で50㎞)
自走(自宅から約60㎞)を予定していたので
合計170㎞といい感じだったのに。

当初は小雨なら行く勢いもあったが、無謀な
ライダーのため?に大会事務局が前日に中止
を宣言。モヤモヤ無く中止を受け入れた。
※自分でDNFするのは結構ツラいものである

メールで参加予定していた方は、事務局まで
行くと参加賞を頂けるとのことで、奥さんと
試験気晴らしの娘と3人で、ドライブがてら
雨の鳴子の温泉街へ。

大会事務局(鳴子温泉観光協会)は、鳴子温
泉駅に併設されていて、結構狭い道の先にあ
る。(あまり車では行きたくない)足湯があ
ったが雨のため断念。

温泉券と食事補助券は2日間限定のため、使
えなかったが、お饅頭2つとボディメンテ2本
鳴子ちゃんのタオルは有難く頂いた。

帰りの道の駅で、ロイズのチョコを買い、ケ
ーキセットを戴く。ケーキセットは思いのほ
か美味しく、既にそれで大会中止も満たされ
た。

秋もある(オータムライド)が、多分9月頃
で、他の行事で参加は厳しい。来年のスプリ
ングライドを楽しみに待ちたい。

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ゴール後に受け取りたかった

20190616_144919.jpg
これで580円、お得で美味しい
ロイズの100円チョコバーも付いてる

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コース(来年のため) 押すと拡大

20190616_145006.jpg
温泉と食事マップ 押すと拡大


2019.06.16 Sun l ロード大会 l コメント (0) トラックバック (0) l top
本日は業務調整で有給休暇。 6/2のさくらんぼマラソン
で脹脛の痛みが増したリハビリのゆるゆる朝練。
ペダルを回す分には全く問題は無いが、患部の周辺を
刺激しての回復を期待。

20190604_213144.jpg
サーファーとご挨拶して、釣り人と情報交換

20190604_213208.jpg

痛みが発生して約4ヶ月。程度はほぼ横ばい。マラソン
に参加(今シーズン2回)して悪化するかと思えば、そこ
まで酷くない。ライド後、既にマラソン参加前の状態に戻
った様である。

痛みの箇所は分かっているが、揉んでも圧しても状況
変わらず。新たに追加したストレッチでも早期の改善は
期待できない。 暫くは我慢しないといけない。あと3ヶ
月で改善しないとウルトラの参加は厳しい...。







2019.06.04 Tue l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
2019 5月 月報

今月は珍しく、早々の月報である。

【大会】
2019栗駒ヒルクライム
今年で2回め、会場はちょっと遠いけど、参
加費がお安い割に内容が充実している。昨年
よりタイムが良くなったので、満足で終了で
ある。昨年 1:07:47 ⇒ 今年 1:04:31

【Run】
2月頃から発症した左脹脛の張り(と痛み)
は、3/末の気仙沼・つばきマラソン大会を挟
んで現在まで4か月続いている。痛みは一進
一退、なかなかにしつこい。少し抑えながら
練習しているが、調子が悪いと途中に歩きが
入ってしまう状況。 これで6/2のハーフ、
大丈夫なのか?

【Ride & Swim】
4月超で終了。走れなった分や足のリハビリ
も兼ねて、距離が延びた。
Rideはシーズン突入であるが、Swimは子供
たちや引率の大人が増え、そろそろ大人の
シーズン終了である。

【読書】
「対岸の彼女」 角田光代
直木賞を受賞したあまりにも有名な作品。忘
れた頃に再読。最後の救われ方が好き。
再々読もありそうである。

「だからこそ、自分にフェアで
 なければならない」  小林紀晴
こちらも再読。やはり勝負はフェアでなくっ
ちゃって、言う内容ではない。プロ登山家の
竹内洋岳さんの心構え、ホビーアスリート?
にも勿論共通項。

おまけ)
先日、ストレッチ本買いました。勿論、足の痛
み対策のため。長引いている痛み、更に長引
く様相。この際焦らず、ストレッチで全身見直し。







2019.06.01 Sat l 月報 l コメント (0) トラックバック (0) l top