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本日は業務調整で有給休暇。 6/2のさくらんぼマラソン
で脹脛の痛みが増したリハビリのゆるゆる朝練。
ペダルを回す分には全く問題は無いが、患部の周辺を
刺激しての回復を期待。

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サーファーとご挨拶して、釣り人と情報交換

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痛みが発生して約4ヶ月。程度はほぼ横ばい。マラソン
に参加(今シーズン2回)して悪化するかと思えば、そこ
まで酷くない。ライド後、既にマラソン参加前の状態に戻
った様である。

痛みの箇所は分かっているが、揉んでも圧しても状況
変わらず。新たに追加したストレッチでも早期の改善は
期待できない。 暫くは我慢しないといけない。あと3ヶ
月で改善しないとウルトラの参加は厳しい...。







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2019.06.04 Tue l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
週末(3/9,10)は、春の陽気。ようやく手先
が極冷たい朝練から解放された。9日(七ヶ浜
方面)、10日(七ツ森方面)へ。すれ違うロ
ーディの方々の数が増えてきた。寒いと心拍
も中々上がらないが、今日は結構良い練習に
なった気?がする。
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朝日が眩しい

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波は穏やか。釣り人もちらほら。
(写って無いけど...)

心拍と言えば

KUOTAのサイコンを、今までCATEYEから
センサのみをGIANT製に変更し、BIANCHI用
のサイコン(GARMIN)と共有化した。これ
でKUOTAでも、サイコンで心拍の確認や走行
データがスマホで確認できる。

それにしてもGAMINサイコン(Edge800J)は
8年近く使っている。バッテリの持ちはさすが
に落ちたが、不具合や故障は無く順調である。
ファームは最新に更新しているので、最新の
ANT+やBluetoothも問題無くコネクトできる。
最後まで使い切りたい。

3/9  KUOTA 47km
3/10 KUOTA 45km(おまけ:Swim1.8km+
プール往復はGIANTクロス)

道の駅
※おまけ お彼岸帰省用土産のためおおさと道の駅へ
 そこで食べたお昼 粘系で美味しい




2019.03.10 Sun l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
今週末、東京や西日本の天気は雨も降り今一
つであったのに対して、宮城は良いお天気。

土曜は七ヶ浜で海沿いライド。日曜は寝坊で
チーム朝練行けず、午前に七ツ森ライド。少
し風があったが、極寒の季節は過ぎ、いよい
よロードバイクのシーズン到来。

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七ヶ浜 逆光が眩しいほど日差しが明るい

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笹倉山 熊が怖くて1年位行けなかった。

特に日曜の午前中は、全身汗ばんだ。グロー
ブが汗ばむのだから、余程暖かいはず。雪や
熊が怖かった笹倉山も久しぶりにアタック。

午前中だと他のローディーもちらほら。本当
は早朝より暖かい日中のライドが走りやすい
のだが。



2019.03.03 Sun l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
本日、朝練メンバーと久しぶりに青葉城址迄
ツーリング。メンバーとは年明け初の再会で
ある。

集合場所に行ってびっくり、参加者が15~16
名居る(もっとか?)。皆さん、楽しみにさ
れていたことでしょう。

安定のビアンキで参加。自転車の調子は良い
が、中々スピードが上がらない。加えて風も
強い。それもそのはず、学生が多く年寄り連
中(40歳過ぎ)は少ない。私ともう一方が最
高齢(53歳)である。

参加者が多いので、遅いのは目立たない。ほ
ぼマイペースで乗り切る。
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早めのお昼は、お勧めの唐揚げ定食。2名?
がチャーハンを注文し先に来る。凄い量であ
る。ご飯は2合?腹が減っているはずなのに
気持ちが後ずさっている。何か嫌な予感がし
たが正に的中。大きめの唐揚げが普通感覚の
2倍以上。更にご飯がどんぶりに山盛りであ
る。それにみそ汁、ミニ冷ややっこ、漬物が
付く。
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このボリューム感、伝わるだろうか?

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このチャーハン、規格外!

既に味わう気力は失せ、何とか食べ切れる様
闘いが始まる。唐揚げは大きいので一口では
食べきれない。冷ややっこやみそ汁に助けら
れながら、何とか唐揚げは完食。但しご飯は
どうしての食べきれず少し残してしまった。
(後でご飯をラップで包んで持ってきたのを
見かけ、その手があったかと少し後悔)
お店の方に申し訳無く思い、少し罪悪感。

食事の後、苦しいお腹を引きずって、青葉城
址迄、登りを頑張る。その後、集合場所迄戻
る工程が約20㎞、これでは唐揚げを消費でき
ない。
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案の定、夜になっても食欲がわかず、夕飯は
軽めで終了。食べなくても良い気もするが、
奥さんに怒れそうで...。

距離:72km(自宅からの距離)
消費カロリー:1137
心拍AV:132bpm
ケーデンスAV:66rpm(低っ)


2019.02.23 Sat l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
そろそろ早朝ライドには厳しい季節になって
きたのか。土曜は積雪で断念。日曜は天気
予報が-5℃でここ数日で最も低い温度、一
度は起きたが、断念して二度寝。

土曜はラン(12㎞)とスイム(2.1㎞)で代
替え。余程のことがない限り、ランもスイム
もライドほど天候に左右されない。やはりそ
ろそろライドはシーズンオフなのか。

それでも乗りたいので、日曜は午前中に走っ
た。日が差して暖かい、早朝とは雲泥の差で
ある。七ツ森に行ってみた。途中思ったほど
積雪は無かった。一部、融雪していないのか
山影で数か所の積雪や凍結があり、さすがに
降りて引いた。ビンディングも滑る。
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登りの途中でこれ、速断念。
ディープが雪に突き刺さってる。

今年は暖冬と聞いていたが、県内のスキー場
(白石)はオープン前に積雪がありプレオー
プンが開始した。スキーはしたいけど、ロー
ドも乗りたい。悩ましい季節の到来である。
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山から降りると雪無し。



2018.12.16 Sun l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top