買った食材を、その場で食べれるスペースを
確保するコンビニが増えている。ローディや
ランナーにとってはありがたい場所である。

特に有り難い季節は、なんといっても冬であ
る。冬以外はコンビニ外で食べることができ
るし、その方が季節を感じて気持ち良い場合
が多い。

しかし冬は絶対イートインである。暖を取り
たいのである。暖かく休憩を取りたいのであ
る。

早朝は絶対と言って良いくらい、空いている。
狭いので落ち着くし、長居しないし、一人な
ので、理想の空間である。更に、最近はWi
Fiも登録すれば無料である。よく利用させ
て頂いている。

更に食べ物は、自分ベストの熱いコンビニコ
ーヒーと肉まんである。コーヒーのカフェイ
ンは尿意に刺激を与えるが、やはり冬でも欠
かせない。イートインでの飲み物は必ずコー
ヒーである。肉まんは、たまにカレーやピザ
等の派生物を食べる場合があるが、すると肉
の量が減るのである。中にはプレミアム肉ま
んなるものもあるが、お高いので、手が出な
い。

今日もお世話になりました

ランでもライドでも、丁度復路の最初の方で
このイートイン休憩を入れるのが理想である。

ハンガーノックを防ぎ、休息を得られるイー
トイン。感謝してます。



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2017.11.18 Sat l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
【後編】
事前に届けられたパンフには、駐車できない
可能性がある等々と書かれていた。駐車場は
直ぐにいっぱいになりそうなので、近いと油
断せず早めに。6:50自宅出発 → 7:38第三
駐車場に駐車。これでも第二は既に満車。第
一はイベント用の一般来場者のためにキープ
され入れない。
img20170926_215058.jpg
第二駐車場、満車

33㎞スタートを観るため、早めに会場へ。初
めての参加者も結構いらっしゃる。スタート
の様子を観ながら、ストレッチ。8:30スター
ト。意外とゆっくりと皆さん笑顔でスタート。
見送り声援は結構盛大。
img20170926_215122.jpg
33㎞スタート

17㎞は9:00スタート。直ぐにスタート位置へ
集合の案内。293名と最も参加人数が多いクラ
ス。(33㎞:261名、12km:234名、その他含め
て 全参加者:961名 立派な大会である)

集合した参加者の装備はまちまち。リュック、
ウエストポーチ、特に装備無し...。私はウエ
ストポーチ(中身は栄養ゼリーと携帯)に自
転車用のミニボトルを装備。 注目していた
のはグローブ。意外といない。しかしその後
必須装備であることを知る。

33㎞と同じく、意外とゆっくりとスタート。
直後に左折後、しばらくは舗装された緩い登
り。その後、砂利道に入りそれっぽくなって
くる。スプリングバレー以降は登ったことが
無いので、新鮮である。

砂利道は車で激しい轍が出来て、走りにくい。
前方のランナーをトレースしつつ、常に良い
道を探す。こんな緩い砂利道でもコケる方も
いる、気を付けないと。時折、砂利が少なく
なり草地も現れ、ここは走りやすい。

最初のエイドは5㎞地点。本当はここで、空
のボトルに水を補給するはずが、うっかり
忘れた。普通に水分補給し、塩飴を頂きリス
タート。いきなり細い急な登り。一人一人列
になり、登っていく。この後、こんな感じの
登りが頻繁に現れる。まさに登山。少し不安
になる。

急な登りは、岩や枝の助けが要る。足をかけ
るところも考えないとうまく登れない。グロ
ーブが無いと怪我してしまいそうである。(
特に枝や幹)時々斜度が緩くなり、少し道幅
が広くなると抜いて行く方が数名。そのタイ
ミングは絶妙である。

蚊対策は重要。太ももの裏に虫よけスプレー
は必須。前には来ない。そう言えば、前日の
セミナーでも注意があった、このことだった
のか。3~4ヶ所やられた。

前日の雨で、土のところは所々ぬかるんでる。
最大の危険ポイントは急斜面の降りである。
段差が急だと降りれなくなり、途方に暮れる
感じである。枝や幹を使って降れる所もあれ
ば、ぬかるみで滑って転ぶ。更に木の根も危
険である。足を引っかけやすいし、事前に発
見しにくい。それでも慣れてると思われる方
は、ジャンプしながら上手く降っていく。

そして沢渡り。岩をうまく使わないと濡れる。
ようやく第二エイド。ここは33㎞と17㎞の分
かれ目ポイントでもある。梅干、コーラ、ポ
カリ、ドーナッツ食べ放題。ひとしきり戴き
今度こそボトルの水補給を行い、リスタート。
そう言えばトイレが無い、コース場に無い。
スタート早々コースアウトして軽量化。女子
はなんとも可哀想である...。
img20170926_215143.jpg
沢渡り、皆さんここで一旦停止。
渡り終わると直ぐ第二エイド。

お別れ峠を登り切ると、仙台の街並みが一望
出来る素晴らしい眺め。天気が良いので最高
である。お弁当を広げている登山者の方々も
結構いて、応援も頂いた。
img20170926_215237.jpg
img20170926_215213.jpg
img20170926_215302.jpg

ボトルの水を飲むには、ちょっとタイミング
が難しい。間違い無いのはコースアウトか脇
に寄って補給するのが望ましいが、それでは
時間が勿体無い。斜度がキツい登りで、足場
が安定したタイミングで飲むのがベスト。自
転車用はそれに向いている。

そして本コース最大難関のカモシカコースで
ある。トラロープが随所に張られているが、
伝っても滑って中々進めない。一度コケると
滑って立てない。ここはトレランシューズも
役に立たないだろう、難コース。シューズや
パンツ、インナーがドロドロである。 しか
しこれがあるからこその泉ヶ岳トレイルなの
だろう。

ようやく降り切ると、スプリングバレーまで
は快適なトレイル。ここでは気持ち良く飛ば
せる。そしてゲレンデに出て、ひたすら降る。
ここからゴール迄降り続きである。足を残し
ておかないと走り切れない。 幸い、遅いが
長距離用のスタミナはあるので、ゴール迄気
持ち良く走れた。

ゴール後、手を洗って泥を落とす。粘土質な
のか落ちが悪い。その後、完走証と豚汁を頂
き、本日終了。
img20170926_215322.jpg
img20170926_215352.jpg
順位はど真ん中

この大会はハマった、面白い。課題は多いが
面白さの多い内容である。トレーニングと装
備を少し充実させて、次回は33㎞に挑戦であ
る。




2017.09.30 Sat l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
お盆休みは終わり、今日から出社。
そのタイミングに合わせたかのように、長雨
から晴れ間が戻ってきた。気温も上がり、出
社日の朝ランから汗だく。

朝ランも始まり、やっと休み前のいつものペ
ースに戻った。久し振りの朝ランは、結構だ
るい。それでも、朝食後の通勤ランからは、
いつものペースに戻り、本日の合計は15㎞。
※朝ラン:5km+通勤往路:4km(最寄り駅)+
 通勤復路6㎞(ひとつ前の駅で降りる)で
 15km これが、平日のノルマ

明日は定時。そして晴れそうなので、スイム
練の予定。だらけたお盆休みとはおさらばで
ある(笑)


2017.08.22 Tue l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
いつか参加してみたいと思っていた泉ヶ岳ト
レイルラン。ツールド東北と会津ミニトライ
アスロンの日程の狭間でいつも参加を見送っ
ていた。

今回はツールド東北(9/16~17)とトライア
スロン(9/18)が見事に繋がり、移動を考え
ると、両方参加は無理と判断。よってここは
泣く泣くトライアスロンを止めて、ちょうど
1週間先のトレイルラン(9/23~24)に参加
することとした。

2016年開催時の写真を見るとかなり楽しそう
である。ファンランにも見える。年齢も幅広
そうで、女性も多い様に見える。

とは言え、トレイルは経験が無い。参加する
距離は17㎞(最大距離のコースは33㎞)にし
て、大会前日の土曜はガイダンスに参加して
完走術とマナーやルールを取得する。

初めての大会は不安よりワクワク感が強い。
まずは完走を目指し、出来れば次回は33㎞を
目指したい。

HPはここをクリック


2017.07.12 Wed l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
本日は町内会の集まりで、ほぼ一日捧げ
た...。

午前中は定例の班長会で、主な議題は7月
の防災訓練と8月夏祭りである。中学校と
合同で行う共同訓練は、防災部長として
は全く気が抜けない内容である。
そして午後は、その防災会議である。こ
ちらは、3つある町内会連合での会議で重
鎮ぞろいで、これまた気が抜けない。
終わったのが16:30。午前9:00からお昼を
挟んで16:30まで6時間30分、かなり疲れた。

よって朝練もままならず、20㎞のランで終
わってしまった。少し遅いが、怪我も無く
調子は良い。大会まで一週間を切ったので
今後は、一度に5㎞以上走ることはNGであ
る。養生しないと。
Screenshot_2017-06-03-22-28-02.png
img20170604_201952.jpg

しかし町内会活動、鬼だな!

2017.06.03 Sat l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top