201805_月報

1 ライド
4月の走行距離に対してほぼ倍。久々700㎞超
え。決してロングじゃないけど、ジテ通じゃ
ないので、この距離でもなかなか出せない。
牡鹿一周と比較的天気に恵まれた週末のせい。

2 ラン
ほぼ4月並み。股関節が少し痛むので控えめ
練習。メニューにプチトレイル系も追加し始
めた。

3 スイム
クロールのスピードはかなり遅いが、それで
も少しずつ速くなっている気がする。安定感
は増した。でもキックがなぁ~...。

4 イベント
・牡鹿半島一周ライド
 ⇒牡鹿一周
・栗駒ヒルクライム
 ⇒参戦記

5 本
・BICYCLE CULB6月号
役に立ったヒルクライムテクニック、使えた
ホイールバック。6月号はお得でした。

・亡国のイージス上巻
通常の文庫の2冊分はある、長編。いよいよ
盛り上がって下巻へ突入。

6月はマラソンシーズン。行くぞ、山形!!



スポンサーサイト
2018.06.02 Sat l 月報 l コメント (0) トラックバック (0) l top
今月から月報の表記を変えてみた。
ロードバイクの走行状況を見てみたくなって
ぷち関数使ってみた。それとSwimは回数で
は無く、距離にしてみた。

Excelの集計では多少楽になったが、ブログ
上で表現すると、ちょっとイマイチか。もう少
し、工夫しないと。

前回とか何かと比較があるといいのかな。

ちなみに前回の距離に対して、Rideは上が
って、Runは下がって、Swimは同じ。やっぱ
り数字で見せたい。

エピソードを1つだけ。
トレイルラン、やはりロードランの延長では
完走止まり。最近の平日早朝ランは、近所
の公園のプチトレイルと階段を有効活用。
その直後にスクワットで乳酸出しまくり。
更に直ぐにランでスピードを上げる。
気分も変わって、朝から頭フル回転、仕事
効率も上がり、一石二鳥である。
昼休みは昼寝、必須だけどね...。

2018_4月月報
2018.05.03 Thu l 月報 l コメント (0) トラックバック (0) l top
2018 04月 月報

パソコン不調や忙しさのせいにして、3ヶ月
もサボって、やっとまとめた体たらく。

どの月もライドの距離が激減である。ラン
やスイムもやっているとは言え、乗らな過
ぎである。 自転車が一番好きなのに。

いよいよライドシーズンである。5月にはヒ
ルクライム大会も待っている。町内会活動
も終わった。GWは少し距離を伸ばしに、
ちょっと遠出でもしてみたい。

でもね、トレイルラン、ハマりそう...





2018.04.06 Fri l 月報 l コメント (0) トラックバック (0) l top
201712月月報

12月は特にイベントは無かった。(よって項
目を削除)

寒くなってきた、激寒である。月後半のライド
は修行感しかない。特に手の冷たさは筆舌
に尽くしがたいほどである。グローブはカイロ
を入れられるタイプだが、全く役に立たない。

おまけに路面凍結が始まった。もう早朝は走
れないのである。走るなら晴天の昼間。一番
時間が取れないタイミングなので、ランにスイ
ッチして、当面ロードはお休みモード突入で
ある。

ランは久し振りに、週末に、通して20㎞走って
みた。何と大会以外では6月以来である。と
いうか、週末はライドのみで殆どランしていな
い。

ランで寒さを感じることは無い。極寒でもオイル
カイロで十分対応可能である。凍結もロードほ
どのリスクは無い。

やはりロードは春まで待つしか無いのか...。






2018.01.04 Thu l 月報 l コメント (0) トラックバック (0) l top
201711月月報

11月に入り急に空気が冷たくなってきた。
月後半は、既に真冬対応ジャージと手袋総動
員。装備に、もう後が無い。冬に入ったばか
りなのに、ひたすら春を待っている。

ライドとランニングは相変わらず低調だが、
それでもライドは少し距離が伸びた。何せ週
末しか乗れていない。頑張っても限界がある。

11月最大の反省はマラソンDNSである。それ
までせっかくの大会でDNSはあり得ない、余
程いい加減なのか、余程参加する大会がより
取り見取りなのかと考えていたが、まだか自
分がDNSするとは。

自らが招いた油断によるDNS。海より深く反
省している。体調管理、大事である。無理は
利かないし、参加できてもパフォーマンス最
低で楽しめない。1週間前は全て練習の全てを
止めても良いくらいである。

その反対に好調なのがスイム。基本フォーム
に矯正すべく、今回はプール回数が、月間最
大の9回となった。早く基本をマスターし、
最終的には、ゆっくりでもロングスイムでき
るスタイルを確立したい。

※この文章は11月に書いているので、季節感
 は合っている。追記しようと思っていたら、ど
 んどん日が経ってしまったので、今回はこれ
 で止めたい。



2017.12.14 Thu l 月報 l コメント (0) トラックバック (0) l top