本日は時間調整のため午後休暇。早速スイム練。
本日のメニュー
 ・無呼吸+壁キック+ストリームライン+キックのみ

  壁キックとストリームラインのみで25m/4。キックのみで25m/4。
  合わせると確かに25m/2はいく。がんばれば25mの2/3くらいも。
  ポイントは正確なストリームラインと効率の良いキック。
  目標は無呼吸で25m、先は遠い。

 ・壁キック+ストリームライン+かき(+キック少々)

  壁キックとストリームラインで25m/4、ゆっくり丁寧に、溜めを
  作りながらのかきで出来るだけ効率的に疲れない様に。
  本日は300m(25mx12回) x 5回 + 200m = 1700m

2月は月間8回、回数の最高記録。

スポンサーサイト
2016.02.29 Mon l スイミング l コメント (0) トラックバック (0) l top