朝4:00起床。
晴天のため雨関係の道具は一切外して、荷物の最終チェック。
足にワセリン、手と首に日焼け止めスプレーをかけて準備完了。
奥さんにオニギリ3つ握ってもらい、1つ食べて、5:00に
出発。

国道48号線経由で、集合場所の自衛隊駐屯地に6:30に到着。
7:00過ぎると駐車場が混むとのことで、ちょうど良い時間。
残りのオニギリを食べて、まずは参加賞のTシャツと案内を受け
取りに。荷物預かり場所をチェック、この頃は殆ど人はいません。
(この後、激混みに)
130609_163624.jpg

一旦車に戻り8:00迄仮眠。携帯と車のキーを荷物預かり場所へ。
混んでならんでます。荷物を預け身軽になった後は、ストレッチと
柔軟体操。8:40にスタート地点へ。

スタート場所は、モチベーションを上げるため、自己申告1:30
~1:45の後半で待機。これまではその後のタイムクラスで待機
していました。

今回はGPS(Pianta GPS-22HRW+)時計が初投入です。スタート
5分前にGPS補足開始。9:00スタート、号砲では無く、スタ
ート地点から時計をスタート。

過去2大会では、いずれも前半はかなりゆっくりペース、残った余
力で、後半はペースアップしていました。これだとゴール迄気持ち
良さが残り、ゴール前全速力は可能、失速はしません。しかしこの
走りの欠点は、余力が使い切れないことです。今回は、スタートか
ら少しづつペースアップ。折り返し迄いつもより気持ち2割アップ。

後半はいつもの通り、更にペースアップ。さすがにこれまでより少
し苦しくはありますが、失速するほどではありません。気温が高い
ので、エイドでは必ずポカリを補給し、水で膝を冷却。余力を使い
切る様にラストスパートしゴール。 初めて余力を使い切る感じを
覚えました。
130609_111246.jpg

【反省】
まだ若干余力を使いきれていない様です。余力を完全に使い切ると
自分で車を運転する身では家に帰れません。眠くなって事故を起こ
す可能性もあります。その辺の力の使い方がまだまだの様です。
記録1
記録2記録3
ペースが前半と後半で1分違います

【ワンポイント】
荷物入れの袋は事前に買えそうです。荷物を預けるだけなら、並
ばなくても良いので、先に袋を買って荷物を入れて、直前に預け
るのが効率が良いようです。
※ちなみに預かり所のトイレを使うと、激混みの外のトイレを使
 わないで良いので、更に効率的。
参考)
 小物入れ用の袋小は、結構物が入りそうです、それで十分。

130609_124410.jpg
帰りに寄った道の駅に貼ってあった「のだめ」のポスター
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2013.06.18 Tue l マラソン l コメント (0) トラックバック (0) l top

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