今回で4回目の参戦。起床から受付まで前回2013年の参戦記を踏襲して
いるので、省略。今回は記録と走りの内容に絞って記載してみます。


往路
自宅から続いた霧雨は上がり、曇りベースのスタート。ペースを5:00/km
程度を目標に走る。去年より確かにスタートのペースは速い。特にどこの
痛みも無く快走。


復路
折り返してから少し左ふくらはぎに張りの様な違和感。痛みが出ない限
り走れると思い、しばらく様子を見ながら走る。違和感はそれ以上痛み
にはならない様なので、ペースを上げてそのままゴール。
前回よりがんばった感がありましたが、結果はほとんど同じ...。
記録更新は難しいですね。
※去年と比較すると、いずれも往路より復路の方が速いですが、
 スピードアップ率は、去年の方が上ですね。原因はふくらはぎ
 の違和感によるペース調整かな。


【記録】
LAP 距離    ラップ    ペース (参考 2013のペース) 
1 5.00 km 0:25'40"   5'07" /km  5' 32" /km
2 10.00 km 0:51'32"   5'10" /km  5' 19" /km
3 15.00 km 1:16'06"   4'54" /km  6' 16" /km
4 20.00 km 1:40'22"   4'51" /km  4' 43" /km
5 25.00 km 2:05'20"   4'59" /km  4' 38" /km
6 30.00 km 2:28'21"   4'35" /km  4' 16" /km

●結果
 距離:30km 2014年のタイム:2時間28分53秒 
(GPS 2:28'33" ペース4'56"/km)

  2013年のタイム:2時間29分30秒
  2012年のタイム:2時間44分00秒

●おまけ
 30kmではあるが、ウエストポーチを使用。ポーチにはスマホ、ボトルホルダ
 にはスポーツジェルx2を実装。サイクルジャージの後ろポケットに入れると
 走るたびに上下に揺れて違和感。これだと揺れない。フルマラソンにも応用
 できそう。

DSC_0308.jpg
案内に同梱されていたパンフと受諾書

DSC_0311.jpg
恒例の前沢牛丼となめこ汁(去年と全く同じ...)

DSC_0312.jpg
1週間禁酒後の発泡酒、美味しい!
スポンサーサイト
2014.11.12 Wed l マラソン l コメント (0) トラックバック (0) l top

コメント

コメントの投稿












トラックバック

トラックバック URL
http://honolulu371.blog.fc2.com/tb.php/254-15dcd566
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)