Screenshot_2016-07-21-21-56-31.png

脚の具合が良くなってきたので、刺激を入れるためにプチインターバルを実施。
1k:のんびり、2km:頑張る、3km:のんびり、4km:頑張る、5km:のんびり
このメニューで5㎞を走ったのが上のデータ。4㎞めのAVが4:22分/kmはまあまあか。

いずれにしてもこの走りで痛みと違和感は発症せず。
そろそろハーフ走も可能かな。


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2016.07.21 Thu l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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