本日は朝ランでスタート。少し長い距離に慣
らしていくため。そうは言っても、練習でハ
ーフ以上走ったことは無いが。

自宅から県民の森往復で20~21㎞。距離はそ
れなりであるが、適度に登り降りがあって、
日向や日陰もあり、練習コースには最適。
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県民の森は桜吹雪
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仙台方面を観る

出だしは少し肌寒かったがすぐに適温に。ガ
ーミンでは平均12℃。ペースは6分前半から
5分前半で推移、平均は5:52。往路と復路で
ペースの差は無いが、復路の比較的強い向か
い風を考えると頑張った方か。
(走行距離20.17km タイム1:58:12
 ペース5:52 獲得標高262m)
20170502_141307.png


朝食を食べて、次に昼ライドに突入。ランの
リハビリを兼ねるので、緩く七ツ森へ。往路
の風はランの時以上。よりによってホイール
は50㎜ハイト。本日の強い見方はTTバー。

向かい風の下ハンは効果的だが、腰が痛くな
り続けてできない。TTバーは下ハンより疲
れないし、肘をハンドルに固定するので腰も
痛まない。交通量がある道は辛いが、七ツ森
くらいなら最適である。良い練習が出来た。
20170502_141248.png
途中休憩して、ソフトクリームを戴く

復路は笹倉山を経由したが、それなりの速度
で、下ハンで降ると強風でフラつき、危うく
落車?、反対車線に膨らみ対向車がくれば危
うかった、反省。(走行距離:50km)


これでスイムすれば完璧(笑)


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2017.05.02 Tue l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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