北上総合運動場がスタート会場であるので
本来は、グランドの一番近くて大きい駐車
場に停めるのがセオリーであるが、そうし
ない。少し離れた第三駐車場を利用する。
ここは車中泊を始めた2回めの大会から利用
している。メリットはこの2つ。
・車の出入りが少ないので、静かに車中泊
 ができる。
・トイレに近いところに停められるので、
 便利。
2つとも重要である。


1:00起床。22:00頃一度トイレに起きたが後
は熟睡。夕食後にコンビニで買ったパンと
持参したヨーグルトで朝食。前回忘れたボト
ル等準備万端で、2:30過ぎに集合場所へ。

会場には歩いて10分くらい。真っ暗なので
キャットアイのライトで会場へ向かう。ゴ
ールで受け取る荷物を預け、アップを開始。
気持ち肌寒い。雨は降っていない。最初の
30分くらいはアップになるので、普段のスト
レッチをゆっくり丁寧に。普段やりつけない
ことはしない。
img20170625_161124.jpg
ランナーが集まり出した

img20170625_161149.jpg
そろそろスタール前の整列

10時間以上の真ん中くらいに位置取り。いつ
も大会はかなりリラックス。朝練くらいの意
気込みである。あっという間に4:00スタート。
img20170625_161251.jpg
スタート1分前、緊張無し... 雲行き怪しい

7分台/㎞でスタート。脚の様子を見ながらゆ
っくり。スタートして、まずはグランドを一
周する。特に脚に不具合は無い。皆さんのペ
ースが早いので、少しずつ抜かれていく。最
初の5㎞迄の平均が6:34/km。肌寒く、雲行き
も怪しい。昨年は暑さに悩まされたが、今年
は寒さである、まさにサバイバル。

ほぼ10㎞走ったところで第2エイド。寒さのた
めに最初のトイレへ。ここが最大の失敗。皆
同じことを考えていて、トイレは長蛇の列。
とは言え、止めて走るには自信が無い。割り
切って最後まで並んで用を足す、約10分。か
なりのロスである。100㎞の中での10分ロス、
そうでもないと思っていたけれど、後で効い
てくる。

この辺りで霧雨から小雨程度に雨量が変わっ
てくる。モンベルレインウエアの出番である。
大会でよく見かける大袋をかぶっている方も
結構いる。大袋は受付で配っていたが使った
ためしは無い。気温が低いので、腕の出る大
袋ではやはり辛い。

35㎞くらいまでペースちょい抑え気味でほぼ
順調に推移し、6分後半/kmを維持。しかしこ
の頃に、左脹脛に違和感。昨年は50㎞くらい
から違和感が発生したので少し早い。昨年は
ここで判断ミスをして、結果DNFを招いた。
何を勘違いしたのか、違和感を払拭しようと
敢えてここでスピードを上げたのである。そ
の後は、昨年の参戦記で書いた様に、右膝が
痛み出し、最後は走れなくなり、歩くのも辛
くなり、足切り確実になったエイドでDNFで
あった。

ごく限られた読者で、ランナーの方へ一言
「違和感は身体からのメッセージ、ちゃん
 と聞いてあげましょう」

まともな判断ならここはスピードダウンか休
憩である。見事に昨年を踏襲している。まず
はスピードを落として様子を見る。30~40㎞
のペースが7:36/㎞と如実に記録に反映され
ている。その後、違和感は無くなったため、
その後ペースを戻し、45~50㎞では6:29/㎞。

ここまでは平坦ベースであるが、いよいよ登
りが始まり、徐々に厳しくなってくる。60㎞
までは7分後半~8分台/kmとペースダウン。
なめとこ峠の一番厳しい登りは歩くと決めて
いる。ここで走ってもスピードが上がらない
以上に脚への負担が増す。第1回め参加のと
き、ここで無理をして、脚が痛み出しこの後
の降りが走れなかったからである。(でも
この時はちゃんと完走した)

登りをやっつけて、下りに入ると、また違和
感。2度めはさすがに焦ったが、ここでもスピ
ードダウン。じっくりゆっくり。ここの65~
70㎞では8:10/㎞。最初の違和感からの復活
より時間がかかったが、再復活。

この辺から違和感が無くても脚全体が重くな
る。しかし調子は良い。全てのエイドで補給
し、必ず梅干を頂きクエン酸補給。後半はコ
ーラも出て、有り難い限りである。

過去ゴールできた2大会では、ゴール5㎞手前
からラストスパートをかけた。(かけられた)
何故か少し余力感が残るため、今回は10㎞手
前からスパート。

80㎞を越えたところから、ほぼ同じペースで
抜きつ抜かれつの女性ランナーが、明らかに
ペースアップ。これまでペースでは追いつけ
ず、無理すれば可能でもゴール迄持たないこ
とを自覚し、背中越しにエールを送る。

昨年DNFした86㎞地点のエイドに到着。全くの
余裕である。疲労感はあるが決定的な痛みは
無い。ここで、写真を撮って、ゴール宣言を
家族LINEへ投稿する。
img20170625_161315.jpg
いろいろ思い出のある86㎞地点エイド

90㎞越えたところでラストスパート。しかし
気持ちだけで、中々ペースが上がらない。上
がり出したのは、92㎞以降である。95~100
㎞でのペースが5:52/km。結構スピード上げ
た状態でゴールである。
img20170625_161408.jpg
今年は無事受け取れた、完走証とメダル
今年からメダルが刷新 カラー印刷入って
ちょっと小さくなりました

記録:11時間59分17秒
(2015年 11時間26分12秒 自己ベスト)

教訓:トイレの10分ロスは決して侮れない。


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2017.06.25 Sun l マラソン l コメント (0) トラックバック (0) l top

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