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通っているプールの施設は金曜が定休日。週
末の日曜がどんと祭で臨時休館日となるため
今週は金曜が営業日となった。

空いていることを予想して、定時で上がって金
曜プール。冬の平日、しかも夜は殆ど人がいな
いが、更に輪をかけて人がいない。1レーン貸
し切り状態である。

昨年改善されたフォームが少しずつ安定してき
た。本日は600m + 700m + 200m と久し振りの
1500m。しかもまだ余力がある。一休みすれば
あと300mくらいイケそうな勢いである。

スピードは相変わらず遅いが、かきを上手く水
に伝えることが出来つつある。そうすればスピ
ードは上がる。自由にスピードを調整できる。
距離を稼ぐには、スピード調整が容易なのは有
利である。これもフォームが改善され、安定し始
めているからである。

余力があるので、帰宅時の自転車ペダルも軽快
である。以前は結構キツかったのに。

一つできる様になったことがある。
無理をしなくなった。これまでは明らかに風邪
等で調子が悪くならない限り、ギリギリまで身
体を酷使していた。そして調子が本当に悪くな
ると回復が遅く、元の調子に戻るのが遅くなる。

最近、調子が悪くなりそうだったら、無理せず
休む心がけを始めていた。しかし例のDNS以来
もっと真面目に無理しないことを心が得ている。

お陰で調子が良い。例年なら年末に必ず風邪を
引いていたが、今シーズンはまだ無い。

金曜のプール、余力はあったとはいえ、疲労は
溜まっている。仕事始めからの疲れもあるので
本日の土曜は運動をしない日にした。十分寝た
ので快調である。今日は寒かったが晴れ間もあ
った。これまでは、きっとロードに乗っていた
ことが十分予想された気がする。

無理をしないで1日休めば、次の日は確実に体
調とやる気が改善し、パフォーマンスも上がる。
無理をして崩した体調の回復には時間がかか
る。どちらが得か、ようやく気付いた感じである。



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2018.01.13 Sat l スイミング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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