201704_月報

【ラン・ライド】
ほぼ全ての週末でライド出来て、何とか距離
を確保。ランは、一度にハーフを走った機会
は無かったが、サボった日も無かったのでこ
の結果。 ん~、地味な結果。

【スイム】
いろいろあって、最終的にこの結果。延びな
いし、辛い時期。ここが踏ん張り時。

【本】
通勤時に聴いていた「英会話タイムトライア
ル」、ほぼ2年間で一旦テキスト購入は完了。
テキスト無しで引き続き聴いているけど、テ
キストは「3か月英会話(東京オリンピック)
」を購入開始。ちょっと難しいけどね。

【その他】
高校合格の約束で、どこか連れていくことに
なっていた行先は、日帰りの限界距離である
東京。受験中はいろいろ言われたが、この辺
で手を打った。行くルートと乗り換えは、事
前に調整。家族で一日で行ける限界では(笑)

いよいよ5月は蔵王ヒルクライム。いつもとは
違って、これが今年初の大会。気合い入れて
行きましょう!!


2017.05.08 Mon l 月報 l コメント (0) トラックバック (0) l top
既に作った料理を何度か再制作していたがた
が、今回久し振りの新作である。そして初の
油で揚げる料理である。

【キャベツたっぷりメンチカツ】
合い挽き肉300gに対して、キャベツが300g
更に玉ねぎ(半分⇒1個使ってみた)を加え
るため、かなり野菜チックである。

ハードルは油揚げである。今回10個制作した
が、160℃で両面合計5分で中まで火が通るこ
とが分かった(レシピにも約5分と書いてい
る)。 少し周りが焦げるが気にしない。
生焼けが最も注意する点である。

更に注意すべきは、焼き加減を見るためにや
たらに穴を開けないことである。開けた方が
熱の通りが良かろうと素人は考えるが、開け
た所から中身が出てきて、油を汚してしまう。
黒いアクや泡が出てきたら、中身が出ている
証拠である
(これは常識だそうで、全くの素人でした)

具の味付けは塩と胡椒のみであるが、素材の
味が出て美味しい。キャベツが多いので、食
べた割に胃もたれは無い様に思う。
IMG_20170502_195614_460.jpg
⇒レシピ

油上げはやはり難しいし手間がかかる。奥さ
んが避けたがる理由が分かった気がする。

2017.05.03 Wed l 料理 l コメント (0) トラックバック (0) l top
本日は朝ランでスタート。少し長い距離に慣
らしていくため。そうは言っても、練習でハ
ーフ以上走ったことは無いが。

自宅から県民の森往復で20~21㎞。距離はそ
れなりであるが、適度に登り降りがあって、
日向や日陰もあり、練習コースには最適。
20170502_141323.png
県民の森は桜吹雪
20170502_141335.jpg
仙台方面を観る

出だしは少し肌寒かったがすぐに適温に。ガ
ーミンでは平均12℃。ペースは6分前半から
5分前半で推移、平均は5:52。往路と復路で
ペースの差は無いが、復路の比較的強い向か
い風を考えると頑張った方か。
(走行距離20.17km タイム1:58:12
 ペース5:52 獲得標高262m)
20170502_141307.png


朝食を食べて、次に昼ライドに突入。ランの
リハビリを兼ねるので、緩く七ツ森へ。往路
の風はランの時以上。よりによってホイール
は50㎜ハイト。本日の強い見方はTTバー。

向かい風の下ハンは効果的だが、腰が痛くな
り続けてできない。TTバーは下ハンより疲
れないし、肘をハンドルに固定するので腰も
痛まない。交通量がある道は辛いが、七ツ森
くらいなら最適である。良い練習が出来た。
20170502_141248.png
途中休憩して、ソフトクリームを戴く

復路は笹倉山を経由したが、それなりの速度
で、下ハンで降ると強風でフラつき、危うく
落車?、反対車線に膨らみ対向車がくれば危
うかった、反省。(走行距離:50km)


これでスイムすれば完璧(笑)


2017.05.02 Tue l ランニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
本日は海方面(七ヶ浜)へ朝ライド。
風も気温も穏やか、往復で県民の森を入れて
プチ刺激を入れつつ、浜一周。

復興工事も進み、震災前より道路や区画が整
備され、トイレや公園等の設備も充実してい
く。 あったらいいなって所にトイレ新設。
助かります。

奥に入れば、まだ工事中のところもあるし、
更地もある。これからも見守っていきたい。

見守ると言えば、コース上でいつも見守って
いてくれる、カフェ案内板に乗っている猫の
オブジェ。道路からは見えないけれど、いつ
か行ってみたいカフェ。
20170429_121643.jpg

海にも山にも近い富谷、感謝・感謝です。

2017.04.29 Sat l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
あれから1週間。
先週の日曜日、娘の高校合格祝いに東京へ
プチ旅行。大阪とか沖縄とかいろいろ言われ
たけど、時間もお金も無い。韓流好きな娘の
希望である新大久保へ行くことで手を打って
もらって、日帰りで強行。

7:21の新幹線で上野へ。朝食は新幹線で済ま
す。(今回、新幹線回数券を買ってみた。6枚
綴りで若干安い) 新大久保には奥さん同
行。私は両国経由で、水上バスでお台場迄。
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定期水上バス ちゃんと案内付き 展望デッキより撮影
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これとは違うけど、船はこんな感じ
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アサヒビール本社ビルのオブジェとスカイツリーの2ショット

水上バスは定期便。当日は快晴で風も穏やか。
船上に出て眺めを楽しむ。隅田川を下り、い
ろいろな橋をくぐりながら、アサヒビールの
雲オブジェやスカイツリー、東京タワーや今
話題の築地、レインボーブリッジを観ながら
フジテレビ(お台場)にお到着。
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フジテレビとレインボーブリッジ
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レインボーブリッジ

しばし、お台場を散策しつつ、フジテレビ内
のショップでお土産を買う。 途中、間違って
モノレール駅に行きつつも、りんかい線を経
由して原宿へ向かう、12:40到着。娘たちと
10分遅れで集合。
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きっと走ったら気持ちいいんでしょうね
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ここどこ?!(笑) 的な、お台場の自由の女神

目的の竹下通りは激込み。道を外して、一旦
昼食を取って、竹下通りへ突入。娘のショッ
プに付き合いながら人間ウォッチ。外国の方
が実に多い。

16:00に浅草方面へ。いよいよスカイツリー
へ。ここでも私と娘はすみだ水族館へ。奥さ
んはスカイツリー内のショップへ。
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夕方のスカイツリー、少しライトアップ

水族館自体は普通たけれど、スカイツリー
内にあるというだけで、何か特別感。タイミ
ング良くアザラシの餌付けタイムに遭遇。
その後、館内ショップでお土産購入。

スカイツリーショップで奥さんと合流して、浅
草経由で上野へ。それでなくても上野のキオ
スクは少ない。20:00を過ぎると弁当を確保す
るのが難しい。やはり出張なら東京が無難で
ある。

仙台に22:46に到着。出発から16時間以上外
出、さすがに疲れた...。


2017.04.29 Sat l 家庭 l コメント (0) トラックバック (0) l top